Die Geräusche der Stadt am frühen Morgen schaffen einen interessanten Rhythmus. Es gibt ein Summen, ein wenig Lärm, aber nicht so laut wie am Nachmittag. Gerade so viel, dass man weiß, dass die Stadt aufwacht und man auch aufstehen möchte.
Es ist 6.30 Uhr am Morgen. Als ich mich zu meinem Morgenkaffee setze, höre ich von meinem Balkon aus eine interessante Mischung von Geräuschen. In der Ferne höre ich die erste U-Bahn des Tages über ihre Gleise gleiten. Auf der Straße darunter fahren ein paar Fahrzeuge vorbei: eine Auto-Rikscha, ein Lastwagen und ein Moped mit einem Stapel Zeitungen. Das abnehmende Geräusch eines abfahrenden Fahrzeugs und das zunehmende Geräusch eines ankommenden Fahrzeugs bilden in meinen Ohren einen interessanten Rhythmus. Ein Wohnungsalarm hat gerade geklingelt. Das benachbarte Fitnessstudio hat begonnen, seine „Workout“-Playlist zu spielen, und aus den Lautsprechern höre ich das sanfte Pochen von EDM.
Keines dieser Geräusche ist laut oder störend. Sie dringen schon von weitem an meine Ohren, und inmitten all dieser Geräusche höre ich die Uhr neben meinem Schreibtisch unaufhörlich piepen. Ich höre auch das Zwitschern der Vögel am Morgen.
All diese Geräusche, die fernen und die nahen, verschmelzen zu einer einzigen Schicht, wenn sie meine Ohren erreichen. Es ist wie ein Soundtrack mit einer sehr realen Textur.
Die Tonspur wird nun durch leichtes Hupen und das Flattern von Blättern bei einem vorbeiziehenden Windstoß verschönert. Mir kommt ein Gedanke: Wie würde die Tonspur wohl klingen, wenn sie an einem anderen Ort wäre, zum Beispiel auf dem Land? Wie anders ist die Geräuschkulisse am frühen Morgen auf dem Dorf?
Da ich im Moment nicht in ein Dorf ziehen kann, mache ich eine schnelle Suche auf YouTube: „morning sounds in the village“. Es erscheint ein Clip von 1 Minute und 55 Sekunden. Ich spiele ihn ab. Was ich höre, ist ein Chorgesang verschiedener Vögel, Insekten und einiger Tiere (vor allem einer Kuh und eines Hahns). Das Summen der Insekten gibt den Grundrhythmus vor, während die Vögel ihre hohen Schreie wie eine Band von spontanen Jazzsängern einstreuen. Das Muhen der Kuh klingt wie ein Rap-Sänger, der zu sehr versucht, zu beeindrucken (okay, ich übertreibe ein wenig).
Was mir nach dem Hören dieses Clips klar wird, ist, dass die Klänge des Dorfes definitiv eine natürliche Anziehungskraft auf sie haben, aber irgendwie können sie das Lebensgefühl, das die Stadtklänge haben, nicht übertreffen. Der schwache EDM schlägt mit dem Ein- und Ausblenden vorbeifahrender Fahrzeuge, kombiniert mit dem Zwitschern der Vögel und dem Flattern der Bäume – es gibt so viel mehr in diesem Soundtrack – eine Stadt erwacht, die Nachbarschaft erwacht zum Leben, Natur und städtischer Lebensstil heiraten miteinander. Er gibt den Ton für meinen Morgen vor, wenn meine Gedanken für den Tag hochfahren.
Der Zweck dieses Artikels besteht nicht darin, einen Vergleich zwischen der Stadt und dem Dorf zu ziehen. Ich war nur neugierig darauf, die Unterschiede zwischen den beiden Klanglandschaften zu suchen. Der eigentliche Grund, warum ich diesen Artikel schreibe, ist, dass ich die Vorteile dieser einfachen Morgenübung – der Klangmeditation – mit Ihnen teilen möchte.
Da ich jeden Tag aufwache, verbringe ich einige Minuten damit, mir der Geräusche um mich herum bewusst zu werden. Ich höre jedem Geräusch zu, das aus allen Richtungen und Entfernungen eintrifft, und konzentriere mich auf die Textur und das Muster der resultierenden Klangverschmelzung. Das hilft mir nicht nur, mich lebendig zu fühlen, sondern setzt auch einen positiven Start in meinen Tag. Und hier ist der Grund, warum ich denke, dass auch Sie dies ausprobieren sollten –
Beginnen Sie gut – Man sagt, Ihre ersten Handlungen am Morgen prägen normalerweise den Rest des Tages. Daher ist es wichtig, den Tag richtig zu beginnen. Während das Zitat „Ende gut, alles gut“ zutrifft, gilt „Anfang gut, alles gut“ gleichermaßen.
Achtsamkeit – Die Meditation über Klänge hilft, sich seiner Umgebung bewusst zu werden. Das Gewahrsein des Geistes hilft, Negativität fernzuhalten. Denn wenn Sie sich auf das Gewahrsein konzentrieren, machen Sie sich um nichts Sorgen. Man brütet nicht über der Vergangenheit oder ist besorgt über die Zukunft, man ist im gegenwärtigen Augenblick, hört den Klängen zu und denkt über sie nach.
Sich wohlfühlen – Wenn Sie Ihre Umgebung lieben, werden Sie auch sich selbst mehr lieben. Man fühlt sich wohl in seiner Umgebung und schätzt sein Viertel.
Besser als Kopfhörer – Es ist besser, jeden Tag auf die Geräusche um dich herum zu hören, als Kopfhörer zu tragen und deine Trommelfelle mit lauter Musik zu stopfen. Sie können diese Übung jederzeit und überall durchführen, am besten an einem ruhigen Ort: in einem Park, am See oder zu Hause.
Kostenlose Entspannung – lieben wir nicht kostenlose Dinge? Diese Übung ist sicherlich besser, als viel Geld für teure Spas oder luxuriöse Ruheräume auszugeben.
Also, probieren Sie es einfach aus. Üben Sie es zunächst morgens, bevor es zu laut wird, oder wenn Sie sich für den Tag zur Ruhe setzen. Machen Sie sich eine mentale Notiz von der Geräuschkulisse und dem individuellen sowie dem kombinierten Rhythmus der Geräusche. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie ihnen zuhören.